生きるは作業のつみかさね

作業をすれば元気になれる！作業療法ノススメ。

【睡眠】良質な睡眠をとる方法。体内リズムを整えよう。

睡眠と不眠症

f:id:kazura-kobayashi:20200616084336j:plain — 睡眠の質を高める

f:id:kazura-kobayashi:20200616084432j:plain — 睡眠の役割

f:id:kazura-kobayashi:20200616084500j:plain — 体内リズムを整える

f:id:kazura-kobayashi:20200616084521j:plain — 体内リズムを整える2

f:id:kazura-kobayashi:20200616084545j:plain — 体内リズムを整える3

f:id:kazura-kobayashi:20200616084635j:plain — 具体的方法

f:id:kazura-kobayashi:20200616084704j:plain — 不眠の改善

f:id:kazura-kobayashi:20200616084722j:plain — 不眠を改善する具体的方法