睡眠障害外来 日中の過ごし方の検討 体内時計、睡眠-覚醒リズムを保ちましょう 不眠のサイン(兆候)が現れたら 不眠を長引かせないために どうしても眠れないときには 眠ることばかりにとらわれずに他に目を向ける 睡眠状態誤認 健康づくりのための睡眠指…
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